Por Que Subo De Peso Se Estou Fazendo Exercício?
A gente faz exercício por várias razões, como, tais como, pra acrescentar a força, para treinar qualquer esporte e perda de gordura. Se você fizer exercício para perder peso, é viável que te frustres, se você visualizar que a balança sobe ao invés descer. Existem várias razões pelas quais você podes subir de peso para fazer exercício. Prevê que tipo de exercício você faz e o quanto você.
Os programas de exercício não são todos semelhantes. Você faz ioga ou pilates? A intensidade, o tipo e a quantidade de tempo que você treina influem de maneira significativa na quantidade de peso que você descer, ou aumentar. O exercício aeróbico é melhor para perder peso, no entanto mesmo pra esse tipo de exercício é preciso a quantidade de tempo e vigor suficientes para atingir resultados. Se você acrescentar de peso para fazer exercício aeróbico, é provável que não o faça com a intensidade suficiente. Se antes de começar a fazer exercício, você estava aumentando de peso, primeiro você precisará queimar a quantidade suficiente de calorias para deixar de ampliar de peso e, logo em seguida, pra começar a perder calorias.
Normalmente precisam queimar 3,500 calorias para perder 1 quilo por semana sem fazer novas transformações no estilo de vida. Apesar de treinar para obter força socorro a ampliar o músculo, que pesa mais do que o tecido adiposo, é pouco possível que você esteja subindo de peso só em razão de você treinar deste jeito. O músculo cresce a uma taxa …
